Ejercicio Enero suele llegar con una promesa silenciosa: volver a entrenar, recuperar el ritmo y dejar atrás semanas (o meses) de pausa. El problema es que el cuerpo no siempre arranca al mismo ritmo que la motivación. Después de un periodo de menor actividad, las articulaciones, los tendones y los músculos requieren una adaptación progresiva para evitar molestias, sobrecargas o lesiones innecesarias.   Especialistas en medicina del deporte coinciden en que el error más común

Ejercicio Ya sea que esperes con entusiasmo tus entrenamientos o no, casi todos tememos la sensación de dolor que viene después. Por eso, no sorprende que la “avalancha” de consejos y productos para evitar el dolor muscular parezca interminable: desde suplementos que prometen acelerar la recuperación hasta geles diseñados para reducir el malestar que, supuestamente, provoca el ácido láctico. “Me preguntan si la acumulación de ácido láctico causa dolor muscular prácticamente t

Fitness con proteínas vegetales Adoptar una dieta basada en plantas trae muchos beneficios. Es casi una forma infalible de asegurarte de que consumes suficientes verduras, un grupo de alimentos del que la mayoría de nosotros estamos muy por debajo. Y en particular, la dieta basada en plantas ha demostrado mejorar los niveles de glucosa y colesterol en sangre, ayudar a mantener un peso saludable y reducir el riesgo de muchas enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas,

Ejercicio para hombres A menudo no pensamos en nuestra salud hasta que algo anda realmente mal y llega el momento de ir al médico. Pero hay medidas que cualquier hombre puede tomar para mantenerse bien y reducir el riesgo de desarrollar una enfermedad crónica. “¿Por qué es bueno estar sano?”, es la pregunta que nos hace Knubian Gatlin, nutriólogo del Hospital Houston Methodist. “Cuando nos cuidamos, nuestra calidad de vida aumenta. Tenemos más energía para hacer las cosas que

Si sabes cuánto mides y pesas, cuál es tu presión arterial y tus niveles más recientes de colesterol y azúcar, estas en gran camino de...

Los habitantes de las grandes ciudades estamos muy familiarizados con las avenidas saturadas de tráfico y el zumbido constante de la...

Después de entrenar durante meses para una maratón, lo último que quieres es que una mala elección de comida arruine todo el esfuerzo....

El presidente ruso Vladimir Putin dio inicio el sábado a una serie de ejercicios militares estratégicos que, de acuerdo con Moscú,...

En medio de las cada vez más graves tensiones entre Rusia y Ucrania, Moscú anunció este viernes la realización de maniobras militares...