Esta actividad diaria puede ayudar a reducir el riesgo de demencia

Realizar apenas 5 minutos de ejercicio ligero diariamente, puede ayudar a prevenir la demencia incluso en las personas mayores más propensas, según investigadores de la Escuela de Salud Pública de la Universidad Johns Hopkins en Baltimore.

Los resultados de la investigación indican que efectuar 35 minutos de actividad física de moderada a intensa por semana en comparación con la inactividad total, se asocia con un riesgo 41% menor de desarrollar demencia durante un periodo de seguimiento de 4 años.

"Hasta en las personas con una probabilidad elevada de presentar resultados adversos para la salud, mayor actividad física se vinculó con menor riesgo de padecer demencia, de acuerdo con los resultados del estudio, publicados en la revista The Journal of the American Medical Directors Association.

El trabajo abarcó a casi 90 mill adultos de Reino Unido con una edad promedio de 63 años y promedio de actividad física moderada a intensa semanal de 126 minutos.

Cada 30 minutos más de ejercicio, se reduce un 4% el riesgo de padecer demencia por todas las causas.

La posibilidad de sufrir de esta patología era 60% menor en participantes que realizaron entre 35 y 69,9 minutos de actividad física a la semana, 63% inferior para quienes lo hicieron de 70 a 139,9 minutos a la semana y un 69% más baja en los que ejecutaron 140 o más minutos semanales.

Amal Wanigatunga, autor principal de la investigación, apunta que, de acuerdo con los resultados, aumentar la actividad física, "aunque solo sea 5 minutos al día, puede reducir el riesgo de demencia en los adultos mayores", pues incluso adultos que realizaron cantidades mínimas de ejercicio mostraron mejores resultados que quienes que no hicieron ningún tipo de actividad física. (RT)