Casi 37% de los adultos en México vive con estrés financiero alto; uno de cada tres reporta afectaciones a su salud mental

Estrés financiero

El estrés financiero en México dejó de ser un problema exclusivamente económico: ya es un factor de riesgo para la salud mental y física de la población adulta. Según la Encuesta Nacional sobre Salud Financiera (ENSAFI), 36.9% de los adultos enfrenta un nivel alto de estrés financiero y 30.7% reporta afectaciones psicológicas directas relacionadas con su situación económica, como problemas de sueño, cambios en la alimentación o dificultad para concentrarse.

El problema tiene raíces concretas. La misma encuesta indica que 48.4% de los adultos vive con la preocupación constante de que sus deudas se acumulen, mientras que 30.5% reconoció no haber podido cubrir sus gastos sin recurrir a más endeudamiento. Frente a una emergencia equivalente a un mes de ingresos, solo 35.9% afirma que podría responder con sus ahorros.

Las consecuencias van más allá de la preocupación. De acuerdo con la ENSAFI, 34.9% de la población ha resentido efectos físicos vinculados al estrés financiero —dolores de cabeza, trastornos gastrointestinales, alteraciones en la presión arterial— y 10.3% ha experimentado conflictos sociales o laborales derivados de esta presión.

“El estrés financiero no solo afecta la capacidad económica de una persona, sino que tiene repercusiones profundas en su salud mental y emocional. Es un problema que debe abordarse de manera integral”, explica Alejandro Zubiria, experto financiero y representante para compañías de Trust.

Falta de visibilidad: el agravante silencioso

Una parte significativa del problema radica en la falta de claridad financiera. Muchas personas operan con una idea parcial de su realidad económica —desconocen el monto exacto de sus deudas, no registran sus gastos fijos o no tienen visibilidad sobre su capacidad real de ahorro—, lo que amplifica la sensación de descontrol y alimenta la ansiedad.

“La educación financiera es fundamental. Al entender cómo manejar el dinero, las personas pueden reducir significativamente su estrés y tomar el control de su vida económica”, añade Zubiria.

A esta carga se suma la presión social amplificada por redes sociales, donde la exposición constante a estilos de vida aspiracionales distorsiona la percepción del éxito financiero y genera comparaciones que incrementan la frustración.

El dato que importa

Con casi cuatro de cada diez adultos bajo estrés financiero alto y uno de cada tres reportando impactos en su salud mental, el vínculo entre finanzas personales y bienestar emocional deja de ser una reflexión y se convierte en un tema de salud pública. Especialistas como Zubiria subrayan la necesidad de abordar el problema desde dos frentes: la educación financiera como herramienta de prevención y el acompañamiento profesional —tanto financiero como psicológico— cuando los efectos ya están presentes.