Así me siento: Un libro que abre una conversación urgente sobre salud mental en México

En un país donde hablar de emociones sigue siendo un desafío colectivo, Así me siento, el primer libro del escritor y creador colombiano Juan José Tejada , llega a México para abrir una conversación profunda, necesaria y urgente sobre salud mental, bienestar emocional y la forma en que aprendimos —o no— a sentir. Publicado por Penguin Random House bajo el sello Grijalbo, Así me siento estará disponible en librerías mexicanas a partir de febrero de 2026, y se presenta como un refugio y una guía para quienes buscan comprender lo que sienten sin juicio, culpa ni vergüenza.

El libro nace del universo del pódcast homónimo, escuchado en más de 79 países, y traslada al papel una mirada íntima y honesta sobre emociones como la tristeza, el miedo, la culpa, la vergüenza, el enojo y se convierte en una herramienta para cultivar el amor propio.

Así me siento surge de una necesidad urgente: democratizar la conversación emocional y devolverle a las personas un lenguaje que históricamente les fue negado. A través de reflexiones personales, ejercicios prácticos y testimonios reales, Juan José Tejada propone mirar hacia adentro como un acto de autocuidado y resistencia emocional.

“Durante años traté de no abrir la puerta de mis emociones, hasta que un día se abrió de golpe”, escribe Tejada. “Hoy entiendo que ese mar está aquí para cuidarme, protegerme y guiarme. Este libro es mi forma de compartir lo que he aprendido y ofrecer un espacio seguro a quienes estén listos para navegar su propio mar.”

El prólogo de Así me siento está escrito por Ashley Frangie, cofundadora y host del exitoso pódcast Se Regalan Dudas , una de las voces más influyentes en la conversación sobre emociones y salud mental en el mundo hispanohablante.

La combinación de la voz de Ashley con la de Juan José es uno de los grandes aciertos del libro: dos miradas sensibles, cercanas y profundamente humanas que han acompañado a millones de personas en su proceso emocional. Su presencia no solo enriquece la obra, sino que valida el libro como un espacio seguro y confiable para hablar de lo que sentimos.

“Este libro es una invitación al lenguaje que habitas: el de las emociones. El primero que conociste y el que morirá contigo pegado al pecho”, escribe Frangie, marcando el tono de honestidad que atraviesa toda la obra.

Hablar de salud mental en México no es una tendencia: es una necesidad social.

• Más de 3.6 millones de personas en México viven con depresión, y una proporción significativa no recibe atención adecuada.

  
  

• La ansiedad y los trastornos emocionales son hoy una de las principales causas de incapacidad laboral y abandono escolar.

  
  

• El suicidio se ha convertido en una de las principales causas de muerte entre jóvenes y adultos jóvenes en el país.

  
  

En este contexto, Así me siento no busca dar respuestas clínicas, sino abrir conversaciones humanas, accesibles y compasivas que ayuden a reducir el estigma y a nombrar lo que durante años se ha callado.

Juan José Tejada es comunicador social, publicista, escritor y creador de contenido. Host del pódcast Así me siento, un espacio de conversaciones sinceras sobre salud mental, amor propio y bienestar emocional, escuchado en más de 79 países.

Con más de una década de experiencia, ha construido un ecosistema de herramientas que acompañan a miles de personas en su proceso de reconexión emocional. A través de sus palabras — ya sea en redes sociales, escenarios o ahora en su primer libro—, Tejada se ha convertido en una voz cálida y confiable para quienes buscan mirar hacia adentro con compasión, valentía y verdad.