Más del 50 % de los adultos tiene dificultades para conciliar el sueño o para mantenerse dormido al menos algunas veces por semana, de acuerdo con un estudio de la Fundación Nacional del Sueño de los Estados Unidos.  No es de extrañar que muchos busquen ayuda en auxiliares nocturnos para dormir, como los suplementos de melatonina.  “Dormir bien es fundamental para despertar sintiéndote descansado, pero también es crucial para la salud en general”, dice el Dr. Rashad Ramkissoo

En el marco del Día Mundial del Sueño, que se conmemora este 13 de marzo, bajo el lema: “Dormir bien, vivir mejor”, el doctor Reyes Haro Valencia, especialista en trastornos del sueño, destacó que un adulto sano sueña, en promedio, cinco veces por noche. Recordar al menos uno de estos episodios es un indicador de que el cerebro cumple funciones críticas; sin embargo, la falta de descanso reparador se ha convertido en un grave problema de salud pública en México. “ Los episodi

El sueño es rejuvenecedor, restaurativo y esencial para tu salud. Un descanso tanto para tu mente como para tu cuerpo, por lo que...