¿Sabes cómo construir un buen amor? El libro "El poder del apego en pareja" tiene la respuesta

¿Me siento merecedor(a) de un buen amor en mi vida? Esa es la pregunta central que aborda la psicóloga clínica Soledad Grunert en este libro, donde explora las heridas, experiencias y dudas que influyen en las relaciones. A través de estas reflexiones, El poder del apego en pareja, novedad del sello Grijalbo, ofrece herramientas para comprender cómo nos vinculamos y cómo construir relaciones más sanas.

“La realidad es que estamos diseñados neurobiológicamente para construir y conservar conexiones emocionales que nos provean la base de seguridad necesaria para enfrentar los altibajos de la vida”, explica Soledad Grunert.

La clave, según la experta, es contar con vínculos de apego y usar nutritivamente la contención, el apoyo, el sostén y el aliento que nos entregan un rasgo de madurez y salud mental.

Descubre cinco de las muchas claves que propone El poder del apego en pareja para construir un amor sano desde la seguridad, la conciencia y la resiliencia, y anímate a profundizar en el libro.

1. El amor de pareja es un sistema biológico de apego

Soledad Grunert sostiene que el amor no es solo un sentimiento volátil, sino un código ancestral de supervivencia cableado en nuestro cerebro mamífero. Estamos diseñados neurobiológicamente para buscar la proximidad de personas significativas que proveen seguridad y respaldo, lo que nos convierte en seres intrínsecamente interdependientes. Por tanto, “nos guste o no (…) necesitamos la conexión emocional y a recurrir a otros como apoyo”.

2. La paradoja de la dependencia

Dentro de El poder del apego en pareja se analiza y explora una creencia cultural de la autosuficiencia como valor. Grunert plantea que cuanto más segura es la dependencia entre dos personas, más autónomas y libres se vuelven en los individual.

“Es la negación de esta necesidad, pensarnos autosuficientes y alimentar la fantasía de la omnipotencia y el desapego vincular lo que nos debilita, puesto que lo estamos negando con ello es nuestra naturaleza vulnerable y alimentando nuestra desconexión interna”, explica.

Contar con un 'refugio emocional' permite que el sistema nervioso se regule y habilite recursos para la exploración y el crecimiento personal.

3. La seguridad como piedra angular por encima del sentimiento

Una idea central es que 'el amor no es lo más importante' para que un vínculo funcione, lo esencial es la seguridad. Sin una base de seguridad que mitigue las amenazas de abandono o rechazo, el cerebro permanece en 'modo autoprotección', bloqueando la capacidad de conectar y mostrarse vulnerable

“Cuando ponemos énfasis en la seguridad como elemento esencial y no negociable, el amor que se crea es intrínsecamente sano y se vuelve innecesario distinguir el mal-amor del buen-amor”, agrega Grunert.

4. La influencia de los Modelos Operativos Internos (MOI)

La psicóloga clínica afirma que las experiencias tempranas con cuidadores o con padres, configuran un lente invisible con el cual observamos la realidad adulta. Estos determinan nuestros estilos de apego (seguro, ansioso o evitativo) y actúan como guías automáticas dentro de todo tipo de relaciones que anticipan si el otro será una fuente de consuelo o peligro.

Estos Modelos Operativos Internos (MOI) “son mapas, guiones o representaciones mentales que contienen un resumen de todas las experiencias vinculares y que se traducen en formas de estar con otro”.

5. La 'seguridad ganada' y el vínculo de pareja como espacio de sanación

Tus historias pasadas no tiene porqué interferir en tus vínculos actuales. Es posible alcanzar una “seguridad ganada” mediante la autoconsciencia dentro de la relación y nuevas interacciones reguladores con la pareja que contradigan los miedos del pasado, permitiendo que el vínculo actúe como un motor de reconstrucción y reparación personal.

Basado en el poder transformador de la ciencia, este libro profundiza en la raíz de heridas emocionales y ofrece estrategias para sanar el pasado y fortalecer la conexión en el presente.

Sobre la autora

Soledad Grunert es psicóloga clínica chilena con más de 27 años de experiencia. Comenzó su carrera trabajando con víctimas de trauma en el servicio público. Su trabajo la llevó a especializarse en EMDR y a profundizar en la teoría del apego y la sexología clínica. Fundadora de la Escuela del Buen-Amor , ha acompañado a más de 52.000 personas en cursos y talleres. Su enfoque integra diversas disciplinas, ha creado un modelo único que combina ciencia y experiencia práctica para promover vínculos conscientes y resilientes.