Hay dietas que se asegura prolongan la vida de las mujeres

La dieta mediterránea está asociada según un nuevo estudio con una reducción del 23 % en el riesgo de mortalidad femenina.

La investigación fue realizada por un equipo internacional, y para llegar a esta conclusión, monitorearon durante 25 años un grupo deas de 25 mil mujeres en Estados Unidos, inicialmente sanas y en su mayoría blancas, quienes proporcionaron muestras de sangre, mediciones de biomarcadores e información dietética.

En la investigación, los datos iniciales fueron recolectados de 1993 a 1996, cuando las mujeres tenían 45 años o más, y su análisis se completó en noviembre de 2023.

Los patrones dietéticos de las mujeres se evaluaron mediante un cuestionario de frecuencia de alimentos, donde la puntuación de la dieta mediterránea osciló entre 0 y 9, y la más alta representando una mejor adherencia a la dieta mediterránea.

La dieta debía incluir verduras (excepto papas), frutas, frutos secos, cereales integrales, legumbres y pescado, así como el consumo de alcohol dentro del rango de 5 a 15 gramos diarios.

En el plazo del seguimiento del grupo, se produjeron 3 mil 879 muertes por todas las causas, incluidas 935por enfermedades cardiovasculares y mil 531 muertes por cáncer.

Al analizar estas cifras con los exámenes médicos y de sangre que estas mujeres daban anualmente, el equipo de investigadores pudo concluir que una puntuación más alta en la dieta mediterránea se asoció con un perfil de biomarcadores más saludable en general y con menores riesgos de mortalidad por todas las causas, enfermedades cardiovasculares y cáncer.

Los hallazgos de este estudio son consistentes con los datos de varios estudios anteriores, pero en una escala menor.