Experto asegura que estos 3 alimentos son revolucionarios y ayudan a prolongar la vida

Los Ángeles fue el sitio donde se dieron cita hace unos días, expertos que compartieron durante la Conferencia Global del Milken Institute, algunos “secretos” para aumentar la esperanza de vida y los años que se pueden vivir con buena salud. Esto pasa indiscutiblemente por los alimentos que consumimos

Para Dan Buettner, autor y miembro de National Geographic, cuyo foco de análisis ha sido por mucho tiempo las personas más longevas del mundo, hay unas 'zonas azules', que son 5 regiones del planeta donde mucha gente vive hasta los 100 años o incluso más. Estas 'zonas azules' son la isla de Cerdeña en Italia, Okinawa en Japón, Loma Linda en Estados Unidos, Icaria en Grecia y Nicoya en Costa Rica.

Ahora, Buettner asegura que la dieta de los pobladores de estas regiones del mundo, tienen en común 3 suplementos alimenticios que llama "revolucionarios" los cuales ayudan a frenar el proceso de envejecimiento, además de proporcionar un enfoque más "natural" en sus rutinas.

¿Cuáles son esos 3 “maravillosos alimentos según el experto?

Frijoles negros. Buettner asegura que está demostrado que consumir una taza de estas legumbres al día puede prolongar la esperanza de vida hasta los 100 años.

Nueces: el experto sostiene que una ración diaria de entre 15 y 30 nueces podría alargar la vida en unos 3 años.

Aceite de oliva: Este nunca falta en las listas de los alimentos bondadosos para el organismo, ya que se ha probado que consumir más de una cucharada y media al día puede reducir hasta en un 28 % el riesgo de sufrir demencia.

Otra recomendación es moverse con "naturalidad" en lugar de ir al gimnasio, tener un propósito de vida, reducir el estrés y dar prioridad a la socialización. Acciones que pueden ayudar a las personas a vivir más tiempo. (RT)