Esta actividad podría dejarte ciego

Muchas personas tienen la costumbre de checar su teléfono celular para revisar redes sociales o ver videos antes de dormir, y esto puede traer consigo el riesgo de sufrir daños en la vista, especialmente si se hace en una habitación oscura.

De acuerdo con la oftalmóloga Shakhlo Makhkamova, mirar pantallas brillantes en la oscuridad no es una costumbre inofensiva, sino una práctica que somete a los ojos a un estrés considerable y podría derivar en el desarrollo de enfermedades de la retina.

La especialista señaló que, en una habitación sin luz, las pupilas se dilatan para captar más iluminación, pero se contraen bruscamente al mirar la pantalla.

Sostiene que "este cambio consistente en la dilatación y constricción repentina de la pupila, provoca fatiga muscular ocular, conocida como astenopía".

Precisó que esto se manifiesta con cansancio, dolor, irritación y lagrimeo, como reacción del ojo para obligar al descanso.

Para la doctora, "la parte azul del espectro penetra profundamente en la retina y, con una exposición prolongada, puede provocar la destrucción de los pigmentos de sus células".

Explica también que la oscuridad, la pupila dilatada permite la entrada de una mayor cantidad de luz potencialmente dañina, lo que incrementa el riesgo de enfermedades como la degeneración macular, zona de la retina donde se concentran los conos responsables de la agudeza visual y la percepción del color.

Un daño en esta zona puede provocar una pérdida irreversible de la visión.

Según la especialista, los grupos más vulnerables son los adolescentes que suelen pasar horas con sus teléfonos, incluso después de apagar la luz práctica que "aumenta significativamente el riesgo de problemas de visión", así como los adultos mayores, en quienes los procesos de regeneración de la retina son más lentos y la exposición a la luz azul puede acelerar el deterioro.

Para reducir riesgos, la oftalmóloga recomienda medidas sencillas, como usar iluminación tenue en la habitación, activar el modo nocturno del teléfono y hacer pausas frecuentes.

Finalmente advirtió sobre el impacto en el sueño, ya que la luz azul inhibe la producción de melatonina. Interferir con el descanso puede tener consecuencias más amplias, ya que es durante el sueño que el cuerpo se regenera, por lo que reducir el uso del teléfono antes de acostarse es clave para la salud visual y general. RT