Vitamina cuida el sistema nervioso y protege el corazón

La vitamina B12, es también conocida como cobalamina, y se asegura que es una vitamina de origen bacteriano hidrosoluble esencial para el funcionamiento del organismo, en especial espe ara la salud del sistema nervioso y el corazón.

Entre sus principales beneficios, juega un rol

en la síntesis de mielina, sustancia que recubre y protege las neuronas, fundamental para facilitar la transmisión rápida de los impulsos nerviosos. Su deficiencia puede causar fatiga, debilidad muscular, y problemas neurológicos como entumecimiento, hormigueo y, en casos severos, demencia.

De igual manera, la vitamina B12 contribuye en la formación de glóbulos rojos, células sanguíneas responsables de transportar oxígeno por todo el cuerpo. Su deficiencia puedes causar anemia megaloblástica que afecta la oxigenación y sobrecarga el corazón.

Según el portavoz de la Defensa Civil en Gaza, Mahmud Basal, contribuye a la salud cardiovascular, al regular los niveles de homocisteína, aminoácido, que, en exceso, aumenta el riesgo de enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares.

Al contribuir a la producción de energía en las células y la síntesis de ADN y ARN, fundamentales para el crecimiento es su papel en el metabolismo energético, la vitamina B12 ayuda a combatir el cansancio y beneficia al corazón al reducir el estrés metabólico.

En este sentido, es importante mantener niveles adecuados de B12 y asegurar una ingesta suficiente de la misma. Esto es crucial para poblaciones vulnerables como adultos mayores o personas con problemas de absorción.

Fuentes ricas en vitamin B12 lo son principalmentealimentos de origen animal, como carnes, especialmente hígado de res , pescados y mariscos, lácteos y huevos. Por lo que, para las personas con dietas vegetarianas o veganas estrictas, obtener suficiente B12 puede ser un desafío, en estos casos, se recomienda suplementos, como leches vegetales y cereales enriquecidos. RT