Caminar, muy bueno para la salud: añade horas a la esperanza de vida

Un estudio de la Universidad de Griffith en Australia reporta que cada día que una persona da un paseo de una hora, aumenta la esperanza de vida de quien lo realiza en un rango de 6 horas.

La investigación analizó datos de rastreadores de movimiento, como son los relojes inteligentes, y concluyó que, si una persona no está dentro del 25% más activo de la población, hacer una caminata diaria podría otorgar beneficios a la salud, tales como un período de vida mayor.

Los científicos indicaron que "la mayor ganancia de vida por hora de caminata se observó en los individuos con menor cantidad de ejercicio, donde una hora adicional de caminata podría añadir 376,3 minutos de esperanza de vida".

El equipo analizó datos de actividad de rastreadores de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición de Estados Unidos, que agrupa a 5 mil voluntarios cada año.

En este estudio se eliminaron los datos de 824 participantes porque no llevaron los rastreadores el tiempo suficiente.

El artículo publicado por académicos de la universidad Griffith de Australia, apunta que "si todos los individuos fueran tan activos como el 25% de la población más activa, los mayores de 40 años podrían vivir una media de 5,3 años más"

Para determinar la influencia de la actividad física en el riesgo de mortalidad, los académicos compararon los resultados de la encuesta con un modelo de tabla de mortalidad donde las tasas se registran en puntos de edad específicos, y estudios anteriores relacionados con el tema.

"No es una perspectiva descabellada, pues el 25% de la población ya lo hace", afirma Lennert Veerman, catedrático de Salud Pública de la universidad Griffith.

Sugerir que la actividad física conduce a una vida más larga no es algo nuevo, pero cuantificar y simplificar los beneficios puede llamar la atención; pueden ser 5 minutos al día para reducir la tensión arterial.

Veerman resaltó que "si pudiéramos aumentar la inversión en el fomento del ejercicio y la creación de entornos vitales que la promuevan, como barrios transitables a pie o en bicicleta y sistemas de transporte público cómodos y asequibles, no solo podríamos aumentar la longevidad, sino también reducir la presión sobre nuestros sistemas sanitarios y el medio ambiente".

Fomentar el ejercicio a través de los beneficios para la salud que esto trae consigo y que salir del sector con menor actividad de la población puede ser más fácil de lo que se puede llegar a pensar, son las ideas de los científicos.