Analizan posible relación entre horarios de sueño y salud mental

Un estudio publicado en la revista European Journal of Neuroscience sugiere que ell hábito de acostarse tarde empeora la calidad del sueño y aumenta el tiempo que se tarda en conciliar este, además de que lleva a las personas que han sufrido depresión a ser más susceptibles de recaer.

De acuerdo con el trabajo realizado por científicos de la Universidad neerlandesa de Leiden, se seleccionaron para el experimento a 88 personas de unos 21 años promedio, elegidos en función de su tendencia a acostarse y levantarse a determinadas horas del día. El grupo de prueba incluía a 53 trasnochadores definidos como “búhos” y a 35 madrugadoras definidas como “alondras”.

Para efectuar un seguimiento de los patrones de sueño, los voluntarios llevaron durante 7 días un actígrafo que recopilaba datos objetivos sobre el tiempo que tardaban en conciliar el sueño, sus despertares durante la noche y la duración total del sueño. 

Más aún, los participantes llevaban cada día un diario del sueño en el cual registraban información basada en sus propias sensaciones para tener lo mejor documentado posible el análisis.

Como resultado del trabajo, se detectó que los “búhos” tardaban más en dormirse que las “alondras”, con una media de 21 minutos frente a 14. Además, las personas de tipo nocturno tenían más dificultades para iniciar el sueño y eran más propensas a presentar síntomas de depresión.

Los responsables del estudio también encontraron que tener antecedentes de depresión agravaba más los problemas de sueño de los “búhos” en comparación con las “alondras” que padecieron el mismo trastorno.