Sí: apagar el celular por la noche es bueno para la salud

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Científicos de la Universidad escocesa de Glasgow afirman que existe un nexo entre la perturbación del ritmo del reloj biológico y la aparición de la depresión y los problemas mentales.

Los investigadores afirman que la violación del régimen del día y de la noche fomenta una mayor predisposición a sufrir trastornos del estado de ánimo.

Los participantes en el estudio de los expertos escoceses citado por The Lancet Psychiatry que no seguían sus ciclos naturales, tenían más probabilidades de presentar depresión grave o desorden bipolar.

Además tendían a sentirse más solitarios y menos felices.

Daniel Smith, uno de los especialistas que realizaron el estudio, ofrece varios consejos, y explica que “hay muchas cosas que la gente puede hacer, especialmente durante el invierno”

Por ejemplo, salir de la casa temprano para recibir más rayos solares o hacer ejercicio a fin de sentirnos cansados a la hora de dormir.

Apagar el teléfono móvil aproximadamente a las 10 de la noche porque la luz que produce le dice a tu cerebro que es de día.

Además, el reloj biológico de una persona regula numerosas funciones del organismo humano, incluida la temperatura corporal y los hábitos alimentarios.

Ahora los científicos pretenden investigar si la ruptura del ritmo diario es la causante de los trastornos mentales o viceversa, si los trastornos del estado de ánimo generan las perturbaciones del ciclo diario y nocturno de la persona.

 

Los datos del estudio proceden de una base de datos británica con más de 91.000 participantes de edades comprendidas entre los 37 y los 73 años.